Les fourmillements, aussi appelés picotements, sont des plaintes fréquentes souvent inoffensives lorsqu’elles se produisent après un temps prolongé passé en position assise ou dans une position inconfortable. Avec les crampes, ils sont souvent ressentis dans les membres inférieurs. Lorsqu’ils deviennent fréquents et associés à d’autres signes ou qu’ils gênent la marche, ces symptômes peuvent cacher un trouble vasculaire ou neurologique. Découvrez dans cet article quand il faut s’en inquiéter et que faire.
Pourquoi les fourmillements et les crampes dans les jambes apparaissent-ils ?
Dans le domaine médical, les fourmillements dans les jambes sont une référence aux paresthésies. Il s’agit de sensations anormales (picotements, engourdissements, brûlures) en rapport avec une irritation ou une souffrance d’un nerf central ou périphérique. En effet, c’est la compression transitoire par la posture (jambes croisées, accroupi) qui en est la cause. Lorsque l’on bouge, une sensation de bien-être est alors retrouvée.
Après cette première cause, l’insuffisance veineuse est aussi une cause courante des fourmillements et crampes dans les jambes. A ce niveau, les jambes lourdes, les crampes en soirée, la chaleur ou la station debout sont les symptômes qui accompagnent.
D’autres causes possibles peuvent entraîner les fourmillements et les crampes dans les jambes. Il s’agit de la neuropathie diabétique, de la carence en vitamine B12 ou plus rarement de la maladie artérielle périphérique lorsque douleur à la marche est soulagée par le repos, ou d’éventuels médicaments.
A quel moment faut-il s’inquiéter quand on a des fourmillements et des crampes dans les jambes ?
Lorsque les fourmillements et crampes dans les jambes deviennent récurrents, vous devez avoir des inquiétudes lorsque les trois cas suivants surviennent. Tout d’abord, les picotements, fourmillements ou crampes dans les jambes s’installent de façon brutale. Ils peuvent s’accompagner de paralysie ou d’engourdissement d’un côté du corps ou de troubles de la parole ou de la vue. Ce sont des signes d’un AVC.
Ensuite, lorsque les sensations de fourmis deviennent de plus en plus persistantes, importantes ou nocturnes, vous devez vous inquiéter. En effet, ils affectent l’équilibre ou sont associés à une perte de sensibilité, surtout dans les jambes. Enfin, quand les fourmillements s’accompagnent de douleurs à la marche, de froids aux pieds ou de plaies, vous devez commencer par prendre des en mesure. Vous avez une possible atteinte artérielle.
Que faire et comment soulager les fourmillements et crampes dans les jambes ?
Pour soulager les fourmillements et les crampes dans les jambes, vous pouvez commencer par recourir à des mesures simples. C’est le cas de :
- La pratique d’activité physique régulière .
- L’évitement de positions prolongées .
- Le fait de surélever les jambes en fin de journée.
Si les paresthésies se prolongent et persistent, il est recommandé de consulter un spécialiste. L’examen clinique oriente vers un bilan ciblé (écho-Doppler des veines, bilan biologique dont vitamine B12 ou un examen neurologique). La carence en B12 peut aussi se confirmer par l’examen biologique.
Si vous êtes diabétique, le traitement de la glycémie et la prévention des lésions du pied sont primordiaux. Vous devez alors signaler les douleurs ou picotements à votre médecin car la neuropathie est fréquente et peut être traitée. Dans tous les cas, il est conseillé de se rapprocher d’un professionnel de la santé pour avoir son avis et bénéficier de ses conseils de professionnel.
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Laetitia Moreau est spécialisée en lifestyle et bien-être. Curieuse et passionnée, elle écrit sur des sujets qui allient équilibre de vie, santé mentale et astuces pratiques.
