Cette impression désagréable et parfois angoissante d’avoir un corps étranger bloqué dans la gorge, sans qu’il y ait réellement quelque chose, porte un nom médical : le globus pharyngé. C’est un symptôme fréquent qui, la plupart du temps, est sans gravité. Cette gêne qui n’interfère généralement ni avec la respiration ni avec la déglutition des aliments est souvent liée à des causes bénignes. Il convient de comprendre l’origine de cette sensation afin de trouver les bonnes solutions et savoir quand il est nécessaire de solliciter un avis médical. Cette impression d’avoir quelque chose de coincé dans la gorge n’est souvent que temporaire et des mesures simples peuvent aider à la soulager.
Quelles sont les causes principales de cette sensation de gêne ?
La sensation de globe pharyngé provient le plus souvent d’une tension excessive des muscles situés à l’entrée de l’œsophage. Plusieurs facteurs peuvent déclencher cette contraction involontaire, dont le stress et l’anxiété. En période de tension nerveuse, les muscles de la gorge se contractent, ce qui crée cette fameuse boule.
Une autre cause très fréquente de ce symptôme est le reflux gastro-œsophagien (RGO), même lorsqu’il est silencieux (sans sensation de brûlure). En effet, les remontées acides provoquent une irritation chronique de la gorge qui, pour se protéger, maintient une certaine contraction.
Plus rarement, une inflammation de la gorge due à une pharyngite, une allergie ou même le fait de se racler la gorge de manière répétée peut entretenir ce cercle vicieux d’irritation et de tension musculaire.
Quelles mesures simples pour soulager la sensation de globe ?
Lorsque cette gêne apparaît, on a très souvent l’envie de se racler la gorge. Mais c’est un réflexe à éviter, car il ne fait qu’aggraver l’irritation. Il est plus judicieux d’adopter des gestes doux pour apaiser la zone et détendre les muscles. Voici quelques mesures efficaces pour ce faire :
- favoriser la déglutition : boire de l’eau ou une tisane chaude ou encore avaler un aliment mou comme un morceau de pain peut aider à relâcher la tension musculaire de la gorge ;
- gérer le stress : pratiquer une respiration lente et contrôlée (inspirer par le nez et expirer longuement par la bouche) contribue à diminuer l’anxiété souvent associée à cette sensation ;
- éviter les irritants : limiter la consommation d’alcool, de café ainsi que d’aliments très épicés ou acides permet de ne pas irriter davantage la muqueuse. Le tabac, quant à lui, est tout simplement à éviter ;
- adopter une bonne posture : se tenir droit, en particulier pendant les repas, favorise une meilleure déglutition.
Quand faut-il consulter pour cette sensation d’avoir quelque chose de coincé dans la gorge ?
Si la sensation de boule dans la gorge est généralement bénigne, il est important de ne pas l’ignorer si elle devient persistante ou si elle s’accompagne d’autres signes. Une consultation médicale est nécessaire si la gêne dure plus de quelques semaines ou si vous observez des symptômes associés comme :
- une douleur en avalant ;
- de réelles difficultés à faire passer les aliments ou les liquides (dysphagie) ;
- un enrouement qui s’installe ;
- une perte de poids inexpliquée ;
- des régurgitations fréquentes.
Il faut consulter en urgence si la sensation s’accompagne d’une difficulté à respirer. Le médecin pourra alors mener les examens nécessaires pour écarter d’autres pathologies et proposer un traitement adapté à la cause.
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Passionnée par la nutrition sportive, Adèle Martin consacre son expertise au bien-être et à la performance. Elle aime partager des astuces et des conseils nutritionnels pour un quotidien plus équilibré.
