Le mal de gorge et la toux sont deux maux qui vont généralement de pair. Ils sont souvent bénins, mais peuvent être très gênants et perturber notre quotidien. Heureusement, la nature nous offre des solutions efficaces pour les soulager rapidement. Parmi elles, les huiles essentielles se distinguent par leurs propriétés thérapeutiques remarquables. Mais face à la multitude d’options disponibles, comment faire le bon choix ? Retrouvez dans cet article notre sélection des meilleures huiles essentielles pour apaiser votre gorge irritée et calmer votre toux rapidement.
Mieux connaitre le mal de gorge et la toux
Ces symptômes sont la plupart des cas liés à des infections des voies respiratoires supérieures. Ces infections peuvent être d’origine virale comme le rhume et la grippe ou bactérienne comme l’angine. Tout d’abord, le mal de gorge se manifeste par une sensation de brûlure, de picotement ou de douleur au niveau de la gorge, rendant la déglutition difficile. Il est généralement causé par une inflammation de la muqueuse pharyngée.
En ce qui concerne la toux, il ne s’agit que d’un réflexe naturel de défense de l’organisme visant à expulser les mucosités ou les agents irritants présents dans les voies respiratoires. On distingue deux types de toux : la toux sèche qui est irritante et sans crachat, et la toux grasse qui s’accompagne de crachat. Il est important de distinguer ces deux types de toux pour choisir les huiles essentielles les plus appropriées.
Quelles huiles essentielles utiliser pour soulager le mal de gorge et la toux ?
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes aromatiques. Obtenues par distillation, elles renferment une multitude de composés actifs qui leur confèrent des propriétés thérapeutiques variées. Celles présentées ci-après sont particulièrement intéressantes pour soulager naturellement les maux de gorge et la toux.
Pour un mal de gorge
Pour apaiser un mal de gorge, misez sur des huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. A ce titre, l’huile essentielle de thym à thujanol est un excellent choix. Il est recommandé de prendre 1 à 2 gouttes sur un support neutre (miel, comprimé) 3 fois par jour et pendant 5 jours maximum.
Vous pouvez également opter pour l’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) en prenant 3 fois par jour une goutte diluée dans une cuillère à café de miel. En gargarisme, l’hydrolat de lhym à thujanol est très efficace contre ce problème de santé : diluez 1 cuillère à soupe dans un verre d’eau tiède et gargarisez-vous plusieurs fois par jour avec.
Pour la toux
Pour calmer la toux, il faut privilégier les huiles essentielles qui aident à dégager les bronches et à calmer le réflexe de toux. L’huile essentielle d’eucalyptus radié est particulièrement recommandée en cas de toux grasse. Diluez 2 à 3 gouttes dans une huile végétale et massez-vous le thorax avec 3 fois par jour.
Lorsqu’il s’agit d’une toux sèche, l’huile essentielle de cyprès sera plus utile pour obtenir un soulagement rapide. Il suffit de mettre 1 à 2 gouttes sur un mouchoir et de respirer plusieurs fois par jour.
Quelles précautions prendre avec les huiles essentielles ?
Si les huiles essentielles sont une solution naturelle pour soulager rapidement votre mal de gorge et votre toux, elles demeurent des concentrés puissants qui nécessitent certaines précautions pour une utilisation en toute sécurité :
- avant toute application cutanée, effectuez un test dans le pli du coude pour vérifier l’absence de réaction allergique ;
- diluez toujours les huiles essentielles dans une huile végétale avant application cutanée ou dans du miel avant ingestion ;
- respectez scrupuleusement les dosages recommandés pour éviter tout risque de surdosage ;
- les huiles essentielles en général sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.
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Laetitia Moreau est spécialisée en lifestyle et bien-être. Curieuse et passionnée, elle écrit sur des sujets qui allient équilibre de vie, santé mentale et astuces pratiques.
