Faire du sport en plein air est une très bonne façon de se maintenir en forme et de se détendre. Cependant, lorsque les journées sont particulièrement ensoleillées, il faut se protéger correctement des coups de soleil. Aujourd’hui, des protections solaires adaptées à l’activité physique existent.
Pourquoi choisir une protection solaire adaptée au sport ?
Lors de l’activité physique, la transpiration et les mouvements vont mettre à mal la protection offerte par la crème solaire. En effet, vous allez « rincer » la crème au fur et à mesure de votre activité, surtout s’il fait particulièrement chaud. Cette situation va être encore plus importante lors des sports nautiques. Les sports d’hiver présentent également un risque supplémentaire dû à la réverbération du soleil sur la surface blanche de la neige. L’exposition solaire est donc bien plus marquée. De plus, le sport modifiant les sensations physiques, vous ne vous rendrez pas forcément compte de la brûlure lorsqu’elle commencera à survenir. Vous vous exposez donc à des coups de soleil plus graves qu’en temps normal. Enfin, dans l’action du moment, vous ne verrez peut-être pas que vous avez déjà atteint les deux heures réglementaires avant le renouvellement de votre protection solaire. Avec tous ces éléments associés, le risque de brûlure pour votre peau est bien supérieur lors d’une activité physique en plein air. Une crème solaire de qualité, adaptée à cette situation, est donc primordiale. Par ailleurs, pensez à protéger vos enfants. De plus en plus de jeunes parents vont courir avec leur bébé dans une poussette adaptée. Les tout-petits sont encore plus exposés que les adultes aux brûlures solaires et aux insolations. Lorsque vous vous fournirez en crème solaire pour le sport, pensez également à prendre un produit solaire spécialement conçu pour la peau si fragile des bébés.
Quelles sont les caractéristiques d’une crème solaire pour le sport ?
Les lotions solaires pour le sport sont généralement plus fluides que les crèmes classiques, elles pénètrent ainsi plus facilement dans la peau, ce qui permet une protection plus efficace. De plus, elles doivent être résistantes à l’eau comme cité précédemment. Privilégiez une protection à indice élevé qui vous apportera une plus grande sécurité, notamment lors de la pratique des sports d’hiver. Il est également recommandé de choisir un produit doux pour la peau. En effet, l’acidité et le sel de la transpiration favorisent les irritations de la peau. Il vaut donc mieux éviter les produits trop agressifs qui risqueraient de vous donner des démangeaisons et des rougeurs. Enfin, en cas d’activité de plusieurs heures, il est plus commode de prendre sa lotion solaire en petit format afin de l’emmener partout avec vous et de renouveler l’application du produit tout au long de la journée. Pensez enfin à compléter votre protection avec un chapeau, des vêtements couvrants et en restant à l’ombre quand cela est possible.
La protection solaire, autrefois boudée par les sportifs désireux de parfaire leur bronzage, s’adapte désormais à toutes les activités. Équipez-vous afin de protéger votre peau au mieux.
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Laetitia Moreau est spécialisée en lifestyle et bien-être. Curieuse et passionnée, elle écrit sur des sujets qui allient équilibre de vie, santé mentale et astuces pratiques.
