Perdre quelques dizaines de cheveux par jour est normal, mais on parle de perte anormale lorsqu’elle dépasse 100 cheveux quotidiens ou qu’elle crée des zones clairsemées. Les causes vont des…
@2024 – Tous droits réservés. @Fitvia
-
-
Économie de course signifie combien d’énergie vous dépensez pour maintenir une vitesse donnée et c’est souvent la raison principale d’un plateau : même si votre seuil s’améliore, courir plus efficacement…
-
Le dosage du paracétamol varie selon l’âge et le poids : pour un adulte pesant au moins 50 kg la limite est de 4 g par jour répartis en prises espacées, tandis…
-
Oui, deux sorties par semaine peuvent faire progresser un coureur tant que ces séances sont pensées et complémentaires : l’une vise à construire une base aérobie et la récupération, l’autre…
-
Le tabagisme en France 2024 affiche une baisse nette et mesurable avec près de 4 millions de fumeurs quotidiens en moins par rapport à il y a dix ans et…
-
Pour assouplir un dos raide, misez sur des mobilisations progressives, des étirements ciblés, une respiration calme et une pratique régulière. En intégrant chaque jour quelques minutes d’exercices doux et en…
-
Les interactions médicamenteuses surviennent lorsque deux ou plusieurs substances modifient l’effet attendu d’un traitement, en le renforçant, en l’affaiblissant ou en provoquant des effets indésirables inattendus. Pour les prévenir il…
-
La VO₂max indique la capacité maximale d’absorption d’oxygène mais ne suffit pas à expliquer un chrono sur 10 km. Ce qui fait souvent la différence, ce sont l’économie de course…
-
L’hyperkaliémie correspond à un excès de potassium dans le sang et peut aller d’une anomalie bénigne à une urgence cardiaque. Si une prise de sang montre un potassium élevé, refaites…
-
Faut-il courir une sortie longue chaque semaine pour préparer un semi‑marathon ? Non, ce n’est pas une règle universelle : pour beaucoup de coureurs amateurs, deux sorties longues par mois,…